妊娠のための食事
体を温める食材
にんじん ごぼう かぼちゃなどの根菜類
黒豆 小豆 豆類
しょうが ねぎ
りんご さくらんぼ オレンジ
たんぱく質を摂りましょう
肉 魚 卵 乳製品 大豆製品など
鉄分を摂りましょう
豚肉や牛肉など動物性食品
亜鉛を摂りましょう
カキ 牛肉 豚 鶏レバー 鮭 アサリ カマンベールチーズ パルメザンチーズ 卵黄 アーモンド
葉酸を摂りましょう
牛 豚 鶏レバー ブロッコリー 小松菜 グリーンアスパラガス クレソン アボカド いちご キウイ
枝豆 ブロッコリー モロヘイヤ ほうれん草 水菜 納豆
ビタミンC
レモン いちご ブロッコリー
ビタミンE
ナッツ類やアボカドなど
抗酸化作用のある食べ物
ナッツ類：アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生
野菜：かぼちゃ、もろへいや、ブロッコリー、ほうれん草、にら
果物：アボカド、マンゴー、あんず
魚介類：あんこうの肝、すじこ、うなぎ、はまち、うに
ではまた
横浜西区のローカル情報沢山
横浜市西区地域情報・横浜周辺情報・横浜観光情報
掲載情報は横浜市西区から地域情報・駅周辺情報・観光情報を発信する
横浜西区.com（横浜市西区ドットコム）が一般に公開している情報を
元に独自に収集したものです。口コミ評判などや体験なども掲載していきます。
住所・電話番号など につきまして
変更されている場合がございますので、ご来店の際は各店舗様へ
ご確認いただくようお願いいたします。情報が誤っていた場合
ご指摘があれば修正対応をさせていただきますがそれに伴った
事故などで発生した損害について弊社は一切責任を負いません。
掲載情報の内容に誤りがある場合もしくは情報の修正・新規登録を
おこなう場合は『お問い合わせ』よりお願いいたします。
